Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä 100 vuotta vanha kehonhallintamenetelmä joka opettaa kehon oikeaa käyttöä. Erityisesti se vahvistaa selkärankaa ja ryhtiä ylläpitäviä lihaksia sekä vakauttaa lantion, rintakehän ja hartiakaaren asentoa. Kehosi keskustan eli vatsalihaskorsetin voima kasvaa ja samalla alaselän ja niska hartianseudun kireydet ja kiputilat helpottavat. Sopii kaikille!